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Continuer son entraînement la nuit est important lorsque les jours raccourcissent mais implique une bonne préparation. Il faut…

La VFC est un signal crucial pour les coureurs. Elle permet d’évaluer son état de forme pour éviter les blessures. Elle se mesure avec…

Débuter la course à pied ? Voici 5 erreurs fréquentes à éviter pour progresser sans blessure et garder la motivation. La #1 est…

Le repos est crucial pour récupérer et progresser, mais vaut-il mieux se reposer complètement ou opter pour une séance plus active ? Il faut…

La préparation pour un objectif majeur comme le marathon s’apparente à la construction d’une pyramide. La base est la partie la plus large et sera donc le socle de la future performance. Concrètement, plus votre base sera solide et plus grande sera votre pyramide ! 24 semaines sont un minimum pour réaliser une performance optimale … Lire plus

Les étirements sont-ils efficaces en course à pied ? Et si oui, lesquels faire ? Découvrez 5 exercices pratiques pour…

Choisir ses chaussures de running n’est pas une tâche facile que l’on soit un coureur débutant ou expérimenté. Le plus important est de…

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Découvrez les étapes pour nettoyer vos chaussures de randonnée et les garder plus longtemps. Il faut absolument éviter de…

Vibram MegaGrip s’est imposé ces dernières années comme le caoutchouc de référence pour les chaussures de trail. Mais vaut-il son prix ?