Diagonale des fous : le Grand Raid qui fait frémir les traileurs
La Diagonale des Fous est le trail de tous les superlatifs, la course que les plus grands craignent tout en en rêvant. Saviez-vous que…
Charlène Bertein
Marche rapide : mieux que le running ?
La marche rapide permet de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Découvrez comment débuter dès aujourd’hui !
UTMB : tout savoir sur cette course mythique et ses épreuves !
L’UTMB est le sommet mondial du trail. Découvrez tout sur cet ultra-trail hors norme et les autres épreuves. Pour s’inscrire, il faut…
Courir à jeun : est-ce bon pour la santé ?
Publié le : 03/12/2021 Avez-vous déjà essayé d’aller courir le matin sans avoir mangé avant ? C’est ce qu’on appelle la course à jeun. Certains adorent cette pratique tandis que d’autres la détestent : tout le monde ne réagit pas de la même façon à cet effort particulier. Les bénéfices de ce type de séances sont … Lire plus
Courir au seuil anaérobie : 3 séances types pour mieux progresser
Afin de progresser dans votre pratique de la course à pied sur route ou en trail, il est important de diversifier vos séances d’entraînement. Vous savez certainement que l’endurance fondamentale est primordiale dans votre préparation, mais connaissez-vous les séances de seuil anaérobie ? Nous allons vous présenter cette notion essentielle et vous donnez les clés pour … Lire plus
Fartlek : un entraînement efficace sous forme de jeu ! (3 séances)
Le fartlek est un type d’entraînement qui fait la part belle aux sensations plutôt qu’aux chronos. Il a l’avantage majeur de…
Commencez le fractionné avec ces 5 séances
Le fractionné est un type d’entraînement crucial pour mieux progresser en running. Découvrez 5 séances types pour démarrer aujourd’hui !
Endurance fondamentale : pourquoi et comment la travailler ?
L’endurance fondamentale vous permet de progresser plus efficacement en running. Découvrez ce qu’est l’EF et comment la travailler.
Qu’est-ce que le cross-country ? (guide complet 2026)
Découvrez cette pratique intense qui ressemble au trail mais diffère sous plusieurs points. Le cross-country se pratique l’hiver car…
Test VMA : comment le faire correctement ?
Connaître sa Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est une étape importante pour mieux s’entraîner à la course à pied. Apprenez à faire le test !