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Hoka Carbon X 3 vs Nike Alphafly 4 (comparatif 2026)

Hoka Carbon X 3 vs Nike Alphafly 4

Hoka peut-il vraiment rivaliser avec Nike lorsqu’il s’agit des chaussures à plaque carbone ? Après tout, Nike est le pionnier de la technologie avec sa Vaporfly.

Tout d’abord, il faut savoir que Hoka vise la très longue distance (ultra) avec sa Carbon X 3. La marque s’est appuyée sur le champion américain de l’ultra-trail Jim Walmsley pour populariser cette chaussure de running sur route.

Attention : la Carbon X 3 n’est plus commercialisée : sa remplaçante la plus proche chez Hoka est la Mach X 3, née d’un croisement entre la Mach 5 et la Carbon X 2. De son côté, Nike mise sur son Alphafly 4 pour le marathon, son modèle phare sur la distance.

Comparatif
Poids
Drop
Stack talon/avant
Amorti
Plaque
Mousse
Dynamisme
Usage
Soutien
Terrain
242 g
5 mm
32 / 27 mm
Ferme
Plaque carbone
PROFLY X
Élevé
Entraînement, compétition · Marathon
Neutre
Route
187 g
8 mm
39 / 31 mm
Équilibré
Plaque carbone (Flyplate)
ZoomX LT, ZoomX, Air Zoom
Élevé
Compétition · Marathon
Neutre
Route

Il faut dire que la Nike Alphafly 4 propose une configuration d’élite faite pour aller très vite : elle est beaucoup plus légère, d’une cinquantaine de grammes, et sa semelle est nettement plus haute sous le talon. Le drop est un peu plus bas sur la Carbon X 3.

Hoka s’est enfin mis à la mousse super critique (une technique de conception particulière) avec sa mousse de semelle intermédiaire PROFLY X, tandis que l’Alphafly 4 superpose deux mousses ZoomX, dont la nouvelle ZoomX LT, plus légère, autour d’une plaque Flyplate élargie et de deux unités Air Zoom sous l’avant-pied. En pratique, cela se traduit par un ressenti plus ferme sur la Hoka et un amorti équilibré, légèrement moelleux, sur la Nike.

Hoka Carbon X 3 vs Nike Alphafly 4

Enfin, les testeurs notent que la course de la Nike Alphafly 4 est plus dynamique que celle de la Hoka Carbon X 3. Cette dernière offre des transitions fluides et permet d’économiser ses efforts, mais la propulsion et le rebond de la Nike sont plus impressionnants.

Nike Alphafly 4 vs Hoka Carbon X 3

Carbon X ou Alphafly : laquelle faut-il choisir ?

Si l’Alphafly 4 procure une course plus efficace et permet donc d’aller plus vite, la Hoka a d’autres avantages pour elle. Tout d’abord, elle se révèle plus polyvalente, et donc confortable même à faible allure, tandis que l’Alphafly 4 est moins pertinente à allure modérée.

Ensuite, la durabilité de la Hoka est meilleure : la mousse de l’Alphafly 4 montre rapidement des signes d’usure. Ainsi, ces facteurs rendent la Carbon X 3 compatible avec l’entraînement quotidien, ce qui n’est pas le cas de la Nike.

En clair, vous avez le choix entre performance et polyvalence. Si vous recherchez une chaussure pour la compétition pure, choisissez l’Alphafly 4. Pour une chaussure à plaque carbone plus polyvalente pour vous faire plaisir lors de vos sorties quotidiennes, nous vous recommandons la Carbon X 3 (ou sa remplaçante, la Mach X 3).

Kevin Le Gall

Kevin Le Gall

Kevin est le créateur et éditeur de Running Lab. Il a débuté la course à pied en 2015 et couru son premier marathon à Rotterdam en 2016. Il a contribué au lancement de la marque américaine Under Armour en Europe, notamment sa collection HOVR pour le running, au sein de son équipe marketing. Par ailleurs, il pratique également l’escalade et le yoga (diplômé de la formation 300h de Sivananda).

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